De basisbedoeling van deze therapie is op een natuurlijk manier opnieuw leren ontspannen; terug in evenwicht komen met jezelf. Hierbij maken we gebruik van ademhaling-, spierspanning-, en ontspanningsoefeningen.

 

Ook autosuggestie, visualisaties en gedachteloosheid worden geoefend zodat je dit thuis zelf ook kan toepassen. Ons lichaam en geest kunnen door verschillende factoren van binnenuit of buitenaf uit balans geraken.

​

De belangrijkste oorzaken van stress zijn aanhoudende druk op het werk of binnen het gezin, een onnatuurlijke levenswijze of een slecht voedingspatroon. Hierdoor kan het zenuwstelsel overbelast geraken en heb je meer behoefte aan gezonde suikers, vitamines en mineralen. Tijdens deze therapie leer je de spanning los te laten en zelf je lichaam terug in evenwicht te brengen.